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月经期间吃什么菜好?月经期间吃什么菜好?月经期间吃什么菜好?
1、菜花、胡萝卜
月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。
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维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。10万元找女人代生孩子
菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。代生男孩子
2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。
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菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。50万找女孩代生孩子
进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。3、南瓜
由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。
4、大豆类
有些女性总是容易觉得饿,而且对食物有强烈的渴望。经前 入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感,因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。(
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